Suplemen vitamin sangat bermanfaat dan mendukung pola makan sehat kita , tetapi tidak semua suplemen. Banyak sekali suplemen yang tersedia di pasaran dan dengan sangat mudah kita bisa bingung untuk memilih suplemen yang terbaik. Jadi, kita harus mempertimbangkan apa yang harus dicari dalam suplemen nutrisi terbaik .
Ada banyak hal yang harus dipertimbangkan untuk memilih suplemen nutrisi terbaik . Adalah bijaksana untuk memilih suplemen alami daripada yang sintetis. Mana yang lebih baik, kapsul atau tablet? Apakah ada kombinasi mineral terbaik untuk penyerapan yang lebih baik? Bisakah kita mengonsumsi suplemen apa pun saat sedang dalam pengobatan?
Alami atau sintetis untuk mendapatkan suplemen nutrisi terbaik ?
Banyak yang menulis tentang manfaat vitamin alami . Banyak produk yang mengklaim sebagai suplemen alami tidak. Suplemen vitamin sintetik harus memiliki semua sifat vitamin yang tersedia di alam. Ragi dan bekatul merupakan sumber vitamin B6 yang baik tetapi beberapa orang alergi terhadap ragi. Jadi sebagian besar suplemen kesehatan alami yang tersedia dibuat bebas ragi. Ko-enzim juga dilengkapi dengan nutrisi untuk meningkatkan aktivitas nutrisi. Inovasi sedang dilakukan dalam menyiapkan suplemen sintetis untuk mendapatkan semua nutrisi yang cukup.
Kombinasi yang baik versus yang buruk
Mengambil suplemen dengan makanan adalah aturan umum. Asam lambung meningkatkan penyerapan mineral. Jika seseorang ingin memiliki lebih banyak asam amino dapat diambil dalam perut kosong atau dengan makanan non protein seperti buah. Jika Anda mengalami sensasi terbakar saat mengonsumsi Vitamin C sebagai asam askorbat, maka hindari mengonsumsinya saat perut kosong.
Interaksi OBAT dengan suplemen nutrisi terbaik
Ada beberapa interaksi nutrisi obat seperti aspirin meningkatkan kebutuhan akan vitamin C. Beberapa pil KB meningkatkan kebutuhan akan B6, B12, Seng dan asam folat. Obat antibiotik meningkatkan kebutuhan akan vitamin B. Ada juga kombinasi suplemen yang berpotensi berbahaya dengan obat-obatan. minuman fiber , aspirin dengan minyak ikan mengencerkan darah. Beberapa antidepresan tidak boleh dikonsumsi dengan ragi yang mengandung suplemen kesehatan alami .
Pengisi dan Pengikat dalam suplemen kesehatan alami
Beberapa pengisi dan pengikat baik-baik saja dalam menambahkan nutrisi tambahan ke dalam suplemen.
Pengisi alami Dicalcium phosphate dengan kalsium dan fosfat.
Selulosa, asam alginat, Gum akasia, silika, Zein dan lilin Brasil adalah pengisi alami, pelumas meningkatkan aktivitas suplemen kesehatan alami .
Beberapa mungkin merasa sulit menelan suplemen. Mereka bisa dihancurkan atau diminum dengan minuman kental apa pun.
Pelabelan dalam suplemen
Label mungkin berbeda dari satu negara ke negara lain tetapi prinsipnya sama. Tidak semua suplemen sesuai dengan labelnya. Hanya perusahaan terkenal yang menyediakan daftar bahan pada label.
Saat memilih suplemen nutrisi terbaik, periksa hal-hal berikut